东北蘸酱菜

东北蘸酱菜的基本介绍

东北蘸酱菜是指用黄瓜、生菜、水萝卜作食材，配以尖椒、蒜、小葱等配料制作而出的一道菜。在菜中不加任何的调料，可以生食或蒸煮，蘸酱即可食用。油烟少，取材随意丰富，作为正餐里的辅佐美食，蘸酱菜给餐桌上增添了一抹亮色

营养价值

蘸酱菜可以减少很多油脂的摄入，这对于那些患有高血脂、肥胖或糖尿病的人，是个不错的办法。菜不经过高温烹饪，营养素保存的更好，损失更少，这样能最大限度的摄入更多营养，对健康极为有益

产品特点

东北蘸酱菜无疑是东北菜中是简单，也最保留食物的原味的，在菜中不加任何的调料，可以生食或蒸煮，蘸酱即可食用。油烟少，取材随意丰富，这样的菜无疑是夏天里最受欢迎的

历史民俗

北方的蘸酱菜并不是一成不变的，随着时节的变化，菜的种类也不断变化。春天的蒲公英、刺嫩芽；夏天顶花带刺的旱黄瓜，水灵灵的小萝卜，青翠欲滴的生菜；到了秋天，蒸熟的茄子，烀熟的土豆再加上一碗喷香的辣椒酱，蘸酱菜又别有一番风味；到了冬天，虽然菜色比较单一，但把秋天晒好的干白菜、黄瓜干放在温水里泡一下，也是蘸酱菜的佳品

东北蘸酱菜的制作方法

一、清洗

将所有的食材清洗干净，东北蘸酱菜中常见的生食的菜有：黄瓜、生菜、水萝卜、一些时令的山野菜，还有尖椒、蒜、小葱等。

二、蒸煮

东北蘸酱菜中常见的熟食的菜有：菠菜、茄子、土豆等。菠菜需要过水焯熟，茄子、土豆蒸熟即可。我把茄子、土豆和米饭一起蒸的，茄子蒸二十分钟，土豆和米饭蒸四十分钟。蒸土豆的时间要根据土豆的大小，蒸到土豆皮开肉绽，用筷子扎一下没有硬芯就行了。吃时将茄子、土豆用筷子挑开，加入配料蘸酱吃。

三、炸酱

1、锅中放油，油热后直接磕入鸡蛋用筷子划散至蛋液凝固；

2、大酱加少量水稀释，倒入鸡蛋中，混合均匀，翻炒三五分钟即可。

四、配料

把尖椒、蒜、香菜一起切碎，加入鸡蛋酱，用来拌茄子、土豆或黄瓜都可以，尖椒的清香、加上蒜香，还有香菜，真是清清爽爽的开胃菜。不过切得太碎，有点破坏了原味。